[...] niedoświadczonych... chcących. Przecież w normie.. rozumiem Krzychu., było pytanie, jest norma, choć uważam, że mogłoby być mniej, przy tesciu podbije ... i nie będzie wtedy dobrze. Nie muszę relacjonować swoich poczynań, nie pochwalam i nie reklamuję sterydów. Ale mając szansę pokazania innym, uzyskanie podpowiedzi czy wskazówek, wiele [...]
Jeśli zostanie z tego tyle, co ostatnim razem to będę to uważał za sukces. No i grosz do grosza... :-) Po cyklu odblok, rok odpoczynku i kto wie...? Oczywiście, jeśli ktoś jest sezonowcem to walenie koksu nie ma sensu, ale jeśli latami poświęcasz czas na treningi, jeśli ci to się nie nudzi i jest pasją, to raczej nie przestaniesz trenować gdy waga [...]
[...] uwagi z tym ruchem. Musze się bardziej zmotywować do ruchu. Na razie cel to 7tyś kroków średnio. Mam nadzieje ze stopniowo uda mi się to zwiększyć. Jak na razie robię swoje i obserwuję dietę. Za 2-3 tygodnie ponowne pomiary ciała i zobaczę wtedy, w którą stronę to wszystko idzie. Nie ma co wprowadzać na szybko częstych i radykalnych zmian.
[...] na tylko najprostszych ćwiczeniach na nogi (przysiady i MC), dały zadawalające rezultaty. Zazwyczaj ćwiczę różne wykroki, planki, coś tam z gumami itp itd. Trening jest wtedy bardziej urozmaicony, ciekawy i wszechstronny, ale nie powoduje jakiegoś zauważalnego progresu siłowego. Można by powiedzieć ze przy ograniczonym czasie na [...]
[...] to troszkę ciężko wyrwac chyba że się nie boisz. Mi po goleniu maszynką to mnie strasznie swędzi i mam ogromne zaczerwienienia wiec pozostaje mi tylko wosk a jesli chodzi o laserek to taki zabieg trzeba powtarzac parokrotnie wtedy włosy już nie będa rosnąć. Ale to sie wiąze z kosztami bo taki zabieg laserkiem nie jest tani !!! Pozdrawiam :)
[...] we wchlanianiu to niestety problemy tylko sie nasila. Wszelkiezaburzenia tarczycy sa przeciwskazaniem do diet niskoweglowodanowcyh, Jezeli pojawi Ci sie insulinoopornosc to wtedy juz trzeba uwazac i korzystac z wiedzy dietetyka klinicznego, a nie wyznawcy ketozy. Jezeli ktos Ci proponuje ketoze bez opracia sie o Twoje badania to jest po [...]
[...] organizmu. 2. Śmierć kolegi od sterydów i całej tej kulturystyki. Najpierw miał stany psychiczne, zamykał żonę w domu, terroryzował - powiesiła się, znalazła ją 3 letnia wtedy córka. Po 2 tygodniach od jej pogrzebu on się przekręcił - zawał serca, młody chłop 34 lata. Dziecko osierocone. Po nim było jeszcze kilku z mniejszymi lub większymi [...]
[...] 2,5mg było w sam raz. Teraz jak lecę sam testosteron w małej dawce to w sumie mam niższe ciśnienie niż przed wejściem na bąbe. Jak się zacznie kombinowanie typu nandrolon to wtedy już leci w górę. Wielu koksow ma zaraz to, że ciśnienie im łep urywa, w większości przypadków winowajca jest estradiol którego nie pilnują. Wśród osób jako tako [...]
[...] ją robic bardziej na boku - nie tak jak normalną pompkę. Obejrzyj sobie filmik jak to robi ten, co wykonuje te pompki. Technika to podstawa :-PP:-PP:-PPZrobiłem próbę wtedy do filmiku i więcej nie próbowałem. Dobrze radzisz - już myślałem wcześniej o dokładnym przestudiowaniu wzorcowego filmiku ale tak jakoś do tego nie doszło :-). [...]
Ja to nie wiem, jakos w rekompozycje to ja za bardzo nie wierze, i to jeszcze u zaawansowanych :-) to raczej wychodzi takie utrzymanie, albo lekka redu i wtedy bardziej miesnie sa widoczne przez co moze byc wrazenie ze cos sie zbudowalo :-)
[...] rady a moj puls spoczynkowy wynosil 32!!! ( Nie jestem teraz w stanie myslec bez lez w oczach o tym co zafundowalam sobie, swojemu zdrowiu i mojej rodzinie). Powiedzialam wtedy mamie ,, Mamo, kocham Cie i przepraszam. Uratuj mnie. To znaczy badz przy mnie, gdy bede siebie ratowac'' W szpitalu bylam ok 3 tyg, mialam bardzo duzo czasu do [...]
hehe mniamnio aleś mnie zareklamował ;) Cieszę się, że się odezwałeś! Co do barku, mimo, że wcześniej wspomniałam, że wyleczenie następuje wtedy, kiedy człowiek zapomni o urazie i operacjach... bardziej mi chodziło o to, gdy przestaje się o tym myśleć, przejmować, przychodzi takie prawie zapomnienie. Można żyć najnormalniej w świecie po [...]
[...] wystarczylo na wykupienie wakacji last minute. WSZYSTKO JEST MOZLIWE, NIE MOZEMY TYLKO BYC BEZCZYNNE I ODKLADAC MARZEN NA POZNIEJ Warto ukladac rozne plany, mapy myslowe, wtedy wszystko duzo latwiej sie ogarnia ( nawet na silowni macie plan treningowy, to wlasnie dzieki niemu zblizacie sie do sukcesu. Dlaczego wiec nie zastosowac techniki [...]
[...] to ma. No ale w zyciu nie jest slodko. Trzeba niezle sie natyrac, zaliczyc wiele upadkow z ktorych wyciagamy lekcje i po drodze stajemy sie silniejsi. Zacznijmy dzialac a wtedy zabraknie nam czasu na porownywania do innych. MY JESTESMY CUDOWNE DLA SIEBIE I NA SWOJ SPOSOB, NIE BEDZIEMY IDENTYCZNE JAK KOLEZANKA ALE ,, MOZEMY BYC LEPSZA WERSJA [...]
[...] u lekarza z tego szpitala. Na wizycie ordynator stwierdził, że mam ćwiczyć z hantelkami ok 5kg przywodzenie, odwodzenie zgięcie, aby wzmocnić mięśnie (mój wzrost ok 180 cm wtedy ważyłem ok 64kg), stabilizator barku wyrzucić bo się czlowiek od niego bardziej poci, mogę grać w piłkę nożną ale ostrożnie no i skierowanie na operacje. Poszedłem [...]
[...] Po około 6 miesiącach przerwy robienia czegokolwiek wróciłem na siłownię. Bark nie doskwierał mi aż tak, więc stwierdziłem że małym obciążeniem mogę trenować. Nie wiedziałem wtedy co to zwichnięcie barku, bo nigdy mi nie wypadł. Po kilku latach, zapisałem się na sport, który stał się moim hobby - Brazylijskie Ju-Jitsu, - Było świetnie , nic w [...]
[...] ktoś Ci musi tą ręka tzn TYLKO łokciem i nadgarstkiem ruszać:))żeby mięśnie nie zapomniały co to praca i pompa mięśniowa nie straciła odruchu ruchowego...sam nie ruszaj,bo wtedy to będą ćwiczenia czynne a tych jeszcze Ci dr Noga chyba nie zalecił... oczywiście ruch barkiem zabroniony wiadomo!! ja zaczęłam ćwiczyć bierne staw barkowy dopiero po [...]
[...] każdego dnia dietetycznie, 5 - 6 treningów w tygodniu i osobiście sama jestem zszokowana zmianami ;-) Najfajniej robić sobie porównania i sprawdzać progres - bo dopiero wtedy możemy to zauważyć. Sama jestem matką 2 dzieci, mam 36 lat (no za kilka miesięcy %-) ) i na ostatnich zawodach - Mistrzostwach Świata w zeszłym roku wyglądałam tak, jak [...]
[...] tępy trzask (taki jak czasem w kolanie albo w palcach). Już nawet nie muszę nic podnosić - wystarczy, że założe ręce na kolano, a jak coś jednak podniosę to wtedy bark wygląda mniej więcej jak klasyczna gruszeczka: wypukło-wklęsło-wypukło. A jak się budzę to zwykle na którymś boku,z wypadniętą ręką, bo nacisk ciała na bark był za [...]
Pierwszy ssa enanthate 250
